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Wichtiger Leitsatz für alle, die schneller werden wollen:

Herbert Steffny:

"Wer nicht lernt, langsam zu laufen, der wird niemals schnell werden!" 

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"Laufen, was ist das eigentlich?" 

 Fred Eberle:

"Laufen ist ... die Basis jeder Bewegung, ... ein Teil jedes Sports, jeder Sportart, ... Gesundheitsförderung, ... ein Gegenpol zum Bewegungsmangel, ... eine soziales Erlebnis- und Handlungsfeld, ... eine ganzheitliche Bewegungsform - und: Laufen fördert die geistige Entwicklung."

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Meine Gedanken über Laufen

Laufen ist ...

Laufen, das ist Lebenslust,
bringt pure Freude, nur selten Frust.
Laufen ist das A und O im Leben,
es wird dem Menschen in die Wiege gegeben.

Des kleines Kindes Läuferglück,
beginnt schon mit dem ersten Schritt.
Die Kleinen lernen schnell erkennen,
es ist was Großes, ich kann rennen.

Glückliche Kinder springen, laufen, hüpfen,
erst Jahre später wird man schwitzen,
im hartem Training einem großen Ziel entgegen,
denn Läufer wollen irgendwann auch einmal siegen.

Zugegeben, auch schlechte Tage sind mal drin,
ja sogar das hat seinen tiefen Sinn.
Hat man sich erholt, kann wieder siegen,
können Läufer förmlich fliegen.
Nach einer Bestzeit werden sie emotionsgeladen,
auf einer Welle der Euphorie durchs Leben getragen.

Laufsport ist DER Sport schlechthin,
nichts, rein gar nichts würde laufen ohne ihn.
Rümpfen andere Sportler jetzt vielleicht die Nase,
ein Ballspiel ohne Laufen wäre wie Ostern ohne Hase.

Laufen ist Bewegung pur,
ob nun mit, ohne oder gegen die Uhr.
Man kann laufen zu jeder Zeit,
Schuhe an, auch wenn es schneit.
Ob im Dunkeln oder Hellen,
morgens, mittags, abends, nachts,
immer ist das Laufen möglich,
und macht meistens großen Spaß.

Laufen, das kann vieles sein,
joggen, sprinten, in der Gruppe, mal allein.
Hartes Training auf der Bahn,
Intervall, bergab, bergan.
Fahrtspiel, Cross, ja Wettkampf auch,
jeder so, wie er es braucht.

Laufen ist schlichtweg pures Leben,
dem Körper nehmen und viel geben.
Immer mehr erkennen dies,
was Laufen für das Leben ist.
                                                       
© Uli Schalk

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Uli läuft immer

Altes Gästebuch

Zwei absolute Highlights aus dem alten Gästebuch

17. Mai 2002

von Bärbel Kiel

"Jeder weiß, Uli konnte wegen seiner Leiste lange nicht laufen,
so ging er der Kondition wegen ein Mountainbike kaufen.

Damit brachte er die Fitness auf Trab,
es ging kilometerweit bergauf und bergab.

Aber inzwischen sieht man ihn wieder auf dem Pauli seine Runden drehen,
doch am letzten Donnerstag gab es etwas Besonderes zu sehen.

Mit diesem Fahrrad kam Uli pünktlich zum Trainingsbeginn,
als sich plötzlich in der letzten Abfahrt die geschulterte Tasche in der Pedale verfing.

Wie einst Jan Ulrich streckte es ihn nieder
und er fand sich Sekunden später auf dem Pflaster wieder.

Er selbst konnte dies gar nicht verstehen,
fragte deshalb Jürgen Schmidt: "Haste das denn gesehen?"

Folgen waren gottseidank nur Schrammen an Knie und Bein,
Mensch Uli, lass das Radfahren besser sein.

Mit Verletzungen war er bisher wirklich nicht kleinlich,
einziger Kommentar seines Sohnes:

"MENSCH, IST DAS PEINLICH!"

17.05.02 © Bärbel Kiel

 

02. Januar 2002

von Heinz Jandik

"Hallo Uli,

Monate hat es gedauert,
Lange hast du drauf gelauert.
Doch, obwohl schon "Neues Jahr",
Heute wird es endlich wahr:
Heute wird nicht mehr gewartet,
Der Computer schnell gestartet.
Noch ein Blick zum Bildschirm hin,
AOL - ich bin schon drin!
So - was ich nun feste such,
Ist, na klar, dein Gästebuch.
Meine Meinung schreib ich dir
Zu der Homepage, los geht`s hier:

Brauchst du mal ein Resultat,
Hat`s der Uli prompt parat.
Fehlt für`s Training dir ein Wink,
Klick auf den entsprech`nden Link!
Meinungen von Laufexperten
Zu Ernährung, Herz-Puls-Werten,
Aktuelles vom Verein,
Tipps für Ferse, Wadenbein,
Meisterschaften, Lauf-Events,
Ob im Sommer, ob im Lenz -
Alles steht bei Uli drin,
Schau nur öfter einmal hin!

Uli, ja, der Aufwand war
Riesengroß, das ist ja klar!
Auch dem familiären Frieden
War Gefahr hoch drei beschieden.
Doch letztendlich sag ich dir,
Es hat gelohnt, das glaube mir.
Die Homepage, die sucht ihresgleichen,
Wer könnte ihr das Wasser reichen?

Gemeinsam laufen freut mich richtig,
Der Untergrund ist nicht so wichtig.
Ob Waldweg, Asphalt, Tartanbahn,
Da kommt es wirklich nicht drauf an.
Ob matschig, eisig oder sandig,
Dein Laufpartner sei stets Heinz Jandik.

02.01.02 © Heinz Jandik


Geschichte dieser Homepage:

Ich entdeckte das Windows-Programm "FrontPage Express" beim Stöbern im PC zufällig und fand kurze Zeit später noch einen Artikel in einer Computer-Zeitschrift. Mittlerweile ist mir zwar bekannt, dass es nicht das genialste Programm ist, für meine bescheidenen Kenntnisse und Zwecke aber genau richtig - Webdesigner mögen es mir verzeihen.

Ich fing also einfach an zu testen und zu probieren, ohne ein Thema im Kopf zu haben. Nach Wochen erkannte ich alle entscheidenden Schwierigkeiten und Tücken des Programms. Nun wurde die Entstehung dieser Homepage konkret. Das Thema "Laufen" ergab sich zwangsläufig aufgrund meiner großen Leidenschaft.

Sehr zum Leidwesen meiner Frau Karin und meiner Kinder Mona und Bastian habe ich manche freie Stunde geopfert. Lange Nächte waren nicht selten. Ich kann nicht wissen, ob diese Homepage eine Bereicherung für das Web darstellt - egal, wegen des großen Aufwandes in den letzten Wochen stelle ich sie einfach ins Netz.

Möge der ein oder andere Spaß beim Stöbern haben und vielleicht auch etwas Nützliches für sich entnehmen können.

Selbst wenn ich nur meine Vereinskollegen und Trainingspartner erreiche und für weiteren Ansporn sorgen kann, hat sich für mich die Mühe schon gelohnt.

Viel Spaß

Uli

September 2001

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Hintergrund im alten Look bis 23.10.2005

 

24.10.2005

Neuer Look

Keinen Schrecken bekommen, ich habe "Uli Schalk online Laufen" ein neues Design verpasst. Nach vier Jahren Blassgrün soll die nächste Zeit Orange den Ton angeben. Viel Spaß weiterhin beim Lesen. 

Farbenlehre Orange

 "Orange gehört wie Rot und Gelb zu den warmen Farben. Es symbolisiert Optimismus und Lebensfreude und wirkt aufbauend, kräftigend, positiv und in jeder Weise gesundheitsfördernd. Es fordert uns auf den Moment zu leben und etwas "fließen" lassen zu können. Der Appetit wird gefördert und die Verdauung angeregt. 

Auf der seelisch-geistigen Ebene fördert Orange das Vertrauen und die Lust am Leben. Die Sinne können sich entfalten, Aufgeschlossenheit und Zusammenhalt stellen sich ein. Orange hilft, das Bedürfnis nach Genuss und Sinnlichkeit anzunehmen und zu leben. Orange ist die Farbe der Kinder und aller, die sich jugendlich und vital fühlen. Helles Orange bedeutet Fröhlichkeit, Kreativität. Dunkles Orange (bräunliches Orange), weist auf Überforderung, Stress, innere Müdigkeit, ungesunden Ehrgeiz, Gier, psychische- oder physische Leiden oder Konsum von Medikamenten hin."

Quelle: Die psychologische Bedeutung der Farben

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01.08.2009

Wieder mal ein Neuer Look

"Uli Schalk online Laufen" habe ich ein neues frischeres Design verpasst. Nach vier Jahren orange soll die nächste Zeit zartgelb den Ton angeben. Viel Spaß weiterhin beim Lesen.

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05.03.2010

Und wieder ein neues Design

Nun soll es steingrau marmoriert sein. Auch ein neues Logo ziert die Seite.

Das neue Logo auf dieser Seite wurde von meinem Sohn Bastian entwickelt. Es zeigt meinen Vornamen in eine Laufbahn integriert. Symbolisch bedeutet es Uli Schalk online - also Laufen auf der Linie. Die Laufbahn stellt das U dar.


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EMail an mich, Post rein!

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Uli Schalk
Albert-Leiß-Str. 12
34497 Korbach
Tel.: 05631/61312


Korbacher Meile- Uli in Eile
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Webmaster: Uli Schalk